Bokwa har flere genrer med hver sine kendetegn og muligheder.
Selvom de er forskellige, vil du dog let kunne genkende mange trin. Har du prøvet en genre, kan du ret let komme ind i en time med en anden genre, fx fordi L ligner sig selv - med meget lille variation for at matche den aktuelle genre.
Hver genre har typisk også nogle signaturtrin, der kun er i den genre - for så forskellige er de omvendt også! Så helt sikkert noget der er værd at prøve.
Genre | Kendetegn |
Bokwa |
Her startede det hele. En glad fitnessform hvor vi danser bogstaver, tal og tegn. Det er en kardiotræning hvor vi har det sjovt. |
Bokwa Tone and Core |
Fokus på muskeltræning og derfor vigtig teknikken er rigtig for at ramme de rigtige muskler. Med armbåndvægte til at forbedre træningen. |
Bokwa Step and Up |
Så tages der lidt mere ved i benene - for nu er der en stepbænk med i træningen. |
Bokwa Punch and Strike (videoer) |
Så er der tæv i luften - og du får armene til at give en omgang! |
Videoer af genrerne er på vej...