Bokwa er for dig, der gerne vil træne og feste samtidig! Vi starter hver time med at lære nogle enkle bogstaver og tegn, putter lidt remix-trin på dem for så at kombinere det og afslutte med et brag af en fest!

Det er svært at beskrive hvad Bokwa er uden at opleve det. Det er en konditionstræning, hvor der er blandet dans ind i det - og ikke mindst en fest! Du kan ikke lade være med at blive fanget af trinnene, musikken og stemningen - og så kommer du bare til at give den gas og har det sjovt mens du sveder. Du kan lave trinene "helt efter bogen" - men der er også plads til du kan sætte din egen stil på.

Alle kan være med, ung som gammel, utrænet som trænet - bare du har lyst til at ha' det godt, smile og bevæge dig til energifyldt musik.

Et klip fra en Bokwatime i Holstebro Fitness. Bemærk der både er nybegyndere, der hurtigt kan lære trinene og mere garvede der giver lidt mere gas når nu trinnene sidder fast. Så det er ikke en koreografi der er lært over flere uger - det er lavet på én time hvor der så er nogle elementer der går igen fra tidligere timer.

 I august tog vi en mini-Bokwa-time midt i gågaden - intet var øvet, Rikke gav os blot tegn med hænderne hvad vi skulle og så fulgte vi med:

Politikken har lavet en "Træningstest" af Bokwa ved Lela i København: Træningstest: Livsglad Bokwa er det nye zumba

Berlingske skriver også om Bokwa: Bokwa er det nye Zumba

Iform har også haft fingre i Bokwa: Bounce dig til bedre balder med Bokwa